Studiare a lungo richiede concentrazione, ma anche pause. Fare una breve pausa durante lo studio può aiutare a interrompere la sedentarietà, cambiare attività per qualche minuto e tornare al lavoro con maggiore attenzione.

Per questo la Biblioteca propone uno spazio dedicato alla pausa attiva: una raccolta di semplici attività da fare durante una pausa dallo studio, da soli o in compagnia.

Una pausa attiva è una breve interruzione delle attività sedentarie dedicata al movimento, alla socialità o a un'attività diversa da quella che ci ha impegnato fino a quel momento.

Non serve molto tempo: anche pochi minuti possono essere l'occasione per alzarsi dalla sedia, muoversi, rilassare la mente o condividere un momento con altre persone.

Nell'area dedicata in Biblioteca trovi un cartellone con diverse proposte: scegli quella che preferisci in base al tempo che hai a disposizione e a ciò di cui hai bisogno in quel momento.

Hai solo qualche minuto? Puoi scegliere una delle attività proposte nel cartellone, per esempio:

• fai due passi: alzati e cammina per qualche minuto, meglio se all’aperto (ma ricordati di non lasciare i tuoi oggetti incustoditi!);
• fai un po' di stretching: sciogli le tensioni e cambia posizione;
• ascolta della musica: ascoltare i tuoi brani preferiti aiuta a staccare la mente
• fai una pausa senza smartphone: concediti qualche minuto lontano dagli schermi;
• mangia o bevi qualcosa: consuma la tua merenda fuori dagli spazi della biblioteca;

Tra le proposte trovi anche il puzzle condiviso della Biblioteca.

Il puzzle è a disposizione di tutti: durante la tua pausa puoi fermarti e provare ad aggiungere qualche tessera. Non è necessario finirlo e non c'è un numero minimo di pezzi da trovare: puoi dedicargli due minuti oppure fermarti un po' di più.

Tessera dopo tessera, il puzzle prende forma grazie al contributo di chi passa in Biblioteca.

Se vuoi concederti una pausa un po' più lunga, in Biblioteca puoi anche chiedere in prestito alcuni giochi da tavolo da utilizzare negli spazi dedicati.

Puoi giocare con amici e compagni di studio oppure coinvolgere qualcuno con cui condividere la pausa.

Come richiederli: Rivolgersi al Front Desk della Biblioteca

Dove si possono utilizzare: dentro agli spazi della Biblioteca

Durata e modalità del prestito: il prestito ha durata di una giornata. Tutti i giochi da tavolo vanno usati nel rispetto delle altre persone che usano la biblioteca per studiare e concentrarsi. Il personale della biblioteca si riserva di revocare il prestito qualora riscontri un uso non idoneo del materiale.

Non tutte le pause devono essere uguali. A volte bastano pochi minuti di movimento, altre volte può essere piacevole dedicare un po' più di tempo a un puzzle, a una partita o a una chiacchierata.

Quando studi in Biblioteca, ricordati ogni tanto di cambiare attività: scegli la tua pausa e poi riparti.